ആയുര്‍വേദ മരുന്നകളെ പറ്റി ആധികാരികമായി പറയാന്‍ എനിക്ക് കഴിയില്ല.
ഓര്‍ത്തോപതി അനുസരിച്ച് പ്രാണായാമം ഗുണം ചെയ്യും. നിത്യവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും പ്രാണായാമം ചെയ്യുക. മലിനീകരിക്കപ്പെട്ടതോ ശീതീകരിക്കപ്പെട്ടതോ ആയ അന്തരീക്ഷത്തില്‍ നിന്നും പരമാവധി വിട്ടു നില്‍ക്കുക.. സമശീതോഷ്ണമുള്ള നാടുകളില്‍, രാവിലെ സൂര്യോപാസന ചെയ്യുന്നതും നല്ലത്. മനസ്സ് നിര്‍മലമാക്കാന്‍, ധ്യാനിക്കുന്നതും നല്ലത്.. കുളി സോപ്പുകള്‍ക്ക് പകരം ഉരുളം കല്ലുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാം.
അരുവികളിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ നന്ന്. മണ്‍ കുടത്തില്‍ സൂക്ഷിച്ച കിണറ്റു വെള്ളവും കൊള്ളാം. സംസം / ഗംഗ എന്നിവയുടെ ഉറവിടത്തിലെ വെള്ളവും നല്ലത് തന്നെ. ഫില്‍ട്ടര്‍ ചെയ്ത വെള്ളം ഒഴിവാക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. പമ്പ് ചെയ്യപ്പെട്ട വെള്ള മെങ്കില്‍ കുറച്ചു നേരം ആറ്റിയിട്ടു കുടിക്കുക.
തവിടുള്ള അരിക്കഞ്ഞി (ജൈവ അരി എങ്കില്‍ ഏറെ നന്ന്) ശീലമാക്കുക. ഇലക്കറികളും (സുക്കുരുമാണി - ഇംഗ്ലീഷ് ചീര) ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍ക്കൊള്ളിക്കുക.
ഇതൊക്കെ ഗള്‍ഫില്‍ എങ്ങിനെ സാധ്യമാകും എന്ന് എനിക്കറിയില്ല. സാധ്യമാകും വരെ ചെയ്യുക, ബാക്കി നാട്ടില്‍ വന്നിട്ട്..
No comments:
Post a Comment